Баня и ее влияние на оздоровление - Физкультура и спорт - Скачать бесплатно

НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ

                         ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ



                    КАФЕДРА физической культуры и спорта



                                   РЕФЕРАТ

                  Тема: «Баня и ее влияние на оздоровление»



                                                      Выполнила: Студентка I
                                                                       курса



                             Новосибирск 2003 г.



                                 СОДЕРЖАНИЕ

ВСТУПЛЕНИЕ

История бани

   1. Древнеримские термы ……………………………………………………………………………...2
   2. Финская сауна ………………………………………………………………………………………...4
   3. Японское фуро ………………………………………………………………………………………..4
   4. Первые бани на Руси ……………………………………………………….…………………….....5
   5. Бани Петра I……………………………………………………………………………………….….5
   6. Всемирная слава …………………………………………………………………………………..…6



Особенности русской бани

        7. «Вкусный» пар ………………………………………………………………………………………...6
        8. Банные ароматы……………………………………………………………………………………..7
        9. Веники………………….…………………………………………………………………………….…8


Воздействие на организм

  10. Закаляемся…………………………………………………………………………………………….9
  11. Массаж………………………………………………………………………………………………...10
  12. Спорт и баня…………………………………………………………………………………………11
  13. Психологическое воздействие…………………………………………………….……………..12
  14. Влияние бани на сосуды……………………………………………………………………………12
  15. Влияние бани на кожу………………………………………………………………………………12



        — В баню? Зачем? У нас дома  прекрасная  ванна.  Такие  слова  можно
услышать довольно часто. Но мало кто знает обо  всем,  что  может  дать  нам
русская баня.
        В баню приходит рабочий после  напряженного  труда  в  цехе,  летчик
после утомительного перелета, кинорежиссер после  треволнений  на  съемочной
площадке, ученый после мучительных поисков новых  решений.  Не  мыслят  себя
без бани  и  наши  космонавты  (и  на  земле,  и  в  космосе),  полярники  в
Антарктиде (где  морозы  достигают  -88єC),  спортсмены,  актеры,  писатели,
токари, агрономы и многие-многие другие...

                     История бани

1. Древнеримские термы
        Приветствуя друга, китаец обычно спрашивал: «Ел  ли  ты?»,  перс  от
души желал: «Будь всегда весел!», а римлянин интересовался: «Как потеешь?».
        Несомненно, ни в одной стране «банная индустрия» не получила  такого
размаха, как в Древнем Риме. И нигде не приобрела такой  продуманной  четкой
системы.
        Впервые в лечебных целях баню стали использовать во  II  в  до  н.э.
Выдающийся римский врач того  времени  Асклепиад  говорил:  «Больной  обязан
выздороветь, если его врачи  —  чистота,  умеренная  гимнастика,  потение  в
бане, массаж, диета и прогулки  на  свежем  воздухе».  Тогда  впервые  врачи
стали замечать, что «банная процедура» улучшает кровообращение и этим  самым
повышает жизненный тонус.
        Любовь к  бане  у  римлян  стала  всеобщей.  Тогда  стали  сооружать
гигантские  бани  —   термы.   К   крупному   строительству   римляне   были
подготовлены: еще в конце III века до н.э. научились применять цемент.
        Один из историков пишет, что  термы  по  своим  размерам  напоминали
города. Термы занимали  12  гектаров,  вмещали  одновременно  2500  человек.
Римские владыки, стремясь завоевать популярность, строили бани, без  которых
жители города не мыслили свою жизнь.  Термы  Каракаллы,  что  неподалеку  от
Колизея,  сохранились  лучше  других.  Схематически  их  устройство  таково:
вестибюль, большой зал — тепидарий  —  для  потения,  парилка  сухого  жара,
гимнастический зал,  библиотека  и  буфет.  К  термам  примыкали  стадион  и
спортивный зал.
        Римские бани и спорт были неразрывно связаны. Светоний  (ок.  69-141
н.э.) в своем «Жизнеописании двенадцати  цезарей»  рассказывает,  что  перед
тем, как  войти  в  терму,  занимались  различными  упражнениями.  Император
Август (63 г. до н.э. — 14 г.  н.э.)  любил  потеть  перед  открытым  огнем,
потом окатывался  холодной  водой.  Светоний  сообщает  о  том,  что  Август
сочинял веселые эпиграммы и зачастую деле это  в  бане,  а  перед  баней  по
нескольку часов упражнялся с  мячами  —  набивными  и  надувными.  Император
Веспасиан (9-79 гг. н.э.) «вставал рано, еще до свету, прочитывал  письма  и
доклады от всех чиновников. Из спальни шел в баню, а потом к  столу:  в  это
время,  говорят,  всего  добрее  и  мягче,  и  приближенные  старались  этим
пользоваться, если имели какие-нибудь просьбы».
        Дробь барабана возвещала об открытии терм, куда римляне спешили, как
на праздник. По желанию заходили в помещение  с  сухим  или  влажным  паром.
Процедура продолжалась 5-8 минут. Затем  переходили  в  залу,  где  обдавали
себя теплой или холодной водой. Иные же сразу ныряли в  бассейн  с  холодной
водой. Потом довольно длительный уход  за  кожей.  Ее  очищали  специальными
деревянными скребками. У состоятельных людей они были из слоновой кости  или
зубов гиппопотама. Культ  массажа  —  растирались  ароматными  бальзамами  и
маслами.
        При  термах  —  множество  служителей.  Одни   следили   за   печью,
поддерживали в банных помещениях необходимую  температуру.  Другие  натирали
тела клиентов лебяжьим пухом.  Третьи  массировали.  Среди  служителей  бань
были даже «вырыватели  волос»,  причем  проделывали  это  без  боли.  Особым
искусством отличались мозолисты:  римляне  ходили  в  открытых  сандалиях  и
стремились, чтобы ноги их были безупречно ухоженными.
        Римские термы отличались бесподобной роскошью.  Достаточно  сказать,
что  рукомойники  делали  из  серебра,  а  иногда  и  из  золота.  В  термах
Диоклетиана  одних  мраморных  кресел  было  две  с  половиной   тысячи!   В
сооружении этих терм участвовало 40 тысяч строителей.
        Бассейны в банях были  выложены  прекрасным  мрамором,  какой  редко
встретишь и в храмах. Умопомрачительной  роскошью  отличалась  баня  Клавдия
Этруска. Ее залы были выложены толстыми плитами  самых  причудливых  цветов.
Искусственные  водопады,   журчание   воды,   скатывающейся   по   ступеням,
успокаивали и навевали приятные мысли.
        Необъятны были  просторы  Римской  империи.  Куда  бы  ни  приходили
римские легионеры — в Галиию (нынешняя Франция), Британию,  Германию,  Малую
Азию, Сирию, на берега Дуная и к африканским пескам,  —  везде  они  строили
термы. Кстати, нынешние знаменитые водолечебные курорты Карловы Вары и  Виши
были известны еще в древнеримские времена. Они, собственно,  и  возникли  на
месте терм.
        Чтобы создать в небольших банях сухой жар, топили древесным углем. А
если хотели более влажную  атмосферу,  пускали  в  ход  обыкновенные  дрова.
Древнеримские авторы упоминают о бездымных  дровах  для  бани.  Приготовляли
такие дрова различными  способами.  Сушили  их  над  большим  огнем,  но  на
некотором расстоянии от него,  так,  чтобы  дрова  не  обугливались.  Другой
способ. Сняв с дерева кору, мочили ее в воде, а затем высушивали.  Третий  —
самый дорогой,  но,  как  отмечают,  наиболее  верный  способ  приготовления
бездымных дров: смачивали их в отстое оливкового масла, а  затем  сушили  на
солнце.
        Разные были вкусы у римских «парильщиков». Были, как и в наше время,
приверженцы высокой температуры. Тогда обогревали не только пол бани,  но  и
стены — там  тоже  проходили  выложенные  черепицей  обогревательные  трубы.
Иногда  в  стенах  делали  отверстия,  из   которых   горячий   воздух   шел
непосредственно  в  кальдарий.  Собственно,  тот  же  принцип   центрального
отопления.  Но  по  трубам  шла  не  вода,  а  горячий  воздух.   Отапливали
гигантские термы... нефтью.
        Чем же мылись древние римляне? Ведь, например греки, еще  не  знали,
что такое мыло. Во всяком случае, в таком  весьма  достоверном  бытоописании
жизни эллинов, как поэмы Гомера, мы узнаем, что для мытья тела  пользовались
песком. Но это был особый, очень мелкий песок. Его специально  доставляли  в
Элладу из Египта, с берегов Нила. А у самих египтян мыло заменяла  паста  из
пчелиного воска, которую они перемешивали с водой.
        Римляне  усовершенствовали  способы  изготовления   мыла,   стремясь
сделать его более доступным. В ход пошли  древесная  зола  и  сода.  Римляне
переняли у финикийцев изготовление мыла из козьего сала и буковой  золы.  Но
как ни старались римские  гигиенисты,  им  не  удалось  сделать  мыло  таким
доступным, как в наши дни. Брились и стирали белье римляне  по-прежнему,  не
используя мыло.
        На Руси варили мыло с давних времен. И  в  домашних  условиях,  и  в
специальных мастерских. До наших дней дошла старая  поговорка:  «Сало  было,
стало  мыло».  Потому,  что  для  изготовления  мыла  использовали  говяжье,
баранье,  свиное  сало.  Правда,  добавляли  растительные  масла,   например
льняное. Целые  деревни  занимались  «поташным  промыслом»  —  так  называли
производство мыла. Далеко за пределы нашей страны шла слава о  валдайских  и
костромских мастерах мыловарения.



2. Финская сауна
        В Финляндии 60 тысяч озер и на 4.8 млн. населения 1 млн. саун. Сауна
(в переводе с  финского  —  «баня»)  —  это  финская  сестра  русской  бани.
Прародительница русской бани и сауны — курная бревенчатая  изба,  баня  «по-
черному». И в русской бане, и в сауне издавна получали пар, поливая воду  на
раскаленные в печи камни. И русские, и финны всегда  пользовались  вениками,
чтобы похлестать себя, а  когда  по-настоящему  разогревались,  окунались  в
холодную воду, «ныряли» в снежный сугроб.
        У  финнов  есть  легенда,   как   родилась   сауна.   Капли   дождя,
просочившиеся сквозь протекающую крышу, попали на  горячие  камни  домашнего
очага. В доме воцарился ласковый ароматный жар. И тогда люди  решили  своими
руками сделать то, что сумел сделать дождь.
  Финны  даже  экспортируют  сауны.  Их  ломасауны,  салосауны,   пуросауны,
эрасауны можно встретить во многих странах мира. Они  красивы  и  комфортны.
Не случайно в Финляндии сауну сравнивают с  праздничным  столом.  Здесь  все
должно радовать глаз. Обычно сауны строятся у живописных озер.  Окна  домика
сделаны с таким расчетом, чтобы под  вечер  (а  финны  пользуются  сауной  в
конце дня) лучи заходящего солнца приносили ощущение тишины  и  спокойствия.
«В сауне слезы высохнут, а плохое настроение сгорит», — говорят финны.
3. Японское фуро
        Японская баня — фуро выглядит так.  Это  большая  деревянная  бочка,
заполненная горячей водой температуры до 45 градусов. Под  бочкой  —  печка.
Внутри бочки — сиденье, чтобы можно было принимать процедуру  в  полулежачем
положении. Все тело, за исключением  груди  (область  сердца),  погружено  в
ванну. На  голову  обычно  надевают  шапочку,  смоченную  в  холодной  воде.
Греются в фуро примерно 4-5 минут. После этого  вылезают  из  бочки,  насухо
вытираются, закутываются в халат и отдыхают, лежа на кушетке.  Потоотделение
с распаренного тела продолжается. Тот, кто  стремится  согнать  лишний  вес,
закутывается в шерстяное одеяло, чтобы еще больше пропотеть.
        Кроме домашних бань фуро, в Японии есть много общественных —  сэнто.
Раньше это были деревянные бочки больших размеров. Теперь сэнто  оборудуются
в виде плавательных бассейнов, но не глубоких. Скорее, это огромная  ванная,
рассчитанная  на  5-8  человек.  Такие   общественные   бани   оборудуют   в
просторных, вентилируемых помещениях. В этом японцы  видят  одно  из  важных
достоинств своей бани: тепло и чистый воздух.
        Зародилось фуро по весьма простым  причинам.  Во-первых,  японцы  не
употребляли мыла,  т.к.  на  его  изготовление  идут  убитые  животные,  что
противоречит религиозным убеждениям буддистов.  Вот  и  стали  отмываться  в
воде погорячее. Во-вторых,  климат  в  Японии  сырой.  Зимой  же  непомерная
влажность усугубляется промозглым холодом. Дома плохо отапливаются:  паровое
отопление далеко не везде, да и стоит не малых  денег,  поэтому  даже  зимой
его включение строго регламентируется.  Одеваются  японцы  в  силу  традиций
довольно  легко  (раньше  буддизм  запрещал  использовать  в  одежде  шерсть
животных,  меха).  Вот  и  возникла  ежедневная  необходимость  как  следует
прогреться.
        На XI Белой олимпиаде в Саппоро наши спортсмены познакомились еще  с
одним видом японских бань. Это, так  называемые,  опилочные  бани.  Кедровые
опилки смешиваются с измельченной  древесиной  и  листвой  и  еще  более  60
лекарственных и ароматических трав. Вся эта смесь  кладется  на  специальное
ложе и нагревается примерно на 60 градусов. Человек  по  шею  погружается  в
ароматную массу, греются, потеют в течение 15 минут, а опилки впитывают  пот
и  передают  телу  различные  полезные  вещества.  Такая   баня   эффективно
рассасывает  жировые  отложения,  омолаживает  кожу  и  уничтожает   вредные
бактерии. После бани вибромассаж. Нашим спортсменам понравилась такая  баня,
и они решили перенять полезный опыт.

4. Первые бани на Руси
        История русской бани уходит в седую древность.  Геродот,  странствуя
по  белу  свету,  побывал  и  на  территории  нашей  страны  —  в   Северном
Причерноморье  и  в  устье  Днепро-Бугского  лимана.  Историк  пересказывает
легенду, услышанную им в причерноморских степях. О том,  что  здесь  некогда
появился греческий герой Геракл. У него было три сына  —  Агафирс,  Гелон  и
Скиф. Однажды Геракл предложил сыновьям натянуть  могучий  лук,  с  которым,
кроме него, никто не мог совладать. Только один Скиф — младший из братьев  —
сумел выполнить повеленье Геракла. Так Скиф  стал  владыкой  причерноморских
степей. В скифском кургане, что близ Никополя на Днепре, найдена  серебряная
ваза с изображением людей богатырского вида, обуздывающих степных коней.
        Геродот рассказывал о  банях,  которыми  пользовались  эти  сильные,
могучие люди. Устанавливали три жерди, верхними концами наклоненные  друг  к
другу, и обтягивали их затем войлоком. Потом  бросали  в  чан,  поставленный
посреди этой хижины,  раскаленные  докрасна  камни.  Взяв  конопляное  семя,
залезали в эту войлочную баню и бросали его на раскаленные камни. От  этого,
замечает историк, поднимался такой сильный пар, что никакая  эллинская  баня
не сравняется с той, какую он видел в степи. Наслаждаясь  ею,  скифы  вопили
от удовольствия. От Геродота мы узнаем о том,  что  скифы  после  погребения
покойника  очищали  себя  парной  баней.  Скифские  женщины   растирали   на
шероховатом камне, подливая воды,  куски  кипариса,  кедра  и  ладана.  Этим
жидким тестом с приятным запахом обмазывали все тело, а когда  на  следующий
день смывали этот слой, оно становилось чистым и блестело.
        О русской бане упоминается в летописях  X-XIII  веков.  Ее  называли
мовь, мовня, мовница,  мыльня,  влазня  или  просто  баня.  В  Древней  Руси
побежденные племена даже платили дань... березовыми вениками.
        Много любопытного узнаем у Нестора (XI — нач. XII в.), этого,  можно
сказать, первого русского писателя,  в  его  «Повести  временных  лет»,  «Се
повести временных лет, откуда есть пошла Русская земля...»
        Есть в летописи строки и о бане.  В  Великом  Новгороде  легендарный
апостол Андрей, путешествуя по разным странам, увидел деревянные  бани,  где
люди, обнажившись, били себя вениками и под конец  окатывали  себя  холодной
водой. «...И возмут на се прутье младое и бьют ся сами... И  обдаются  водой
студеною... И то творят мовенье собе, а не мученье».
        Во времена, о которых повествует летопись, у восточных славян еще не
было городов. Значит, речь идет о V-VI веках.
5. Бани Петра I
        Некто Берхольц, находившийся некоторое  время  при  дворе  Петра  I,
рассказывает, что русские люди умеют дать воде, которую льют на  раскаленные
печные камни,  ту  степень  теплоты,  какая  необходима.  «Вначале  спокойно
лежишь на полке, устланном соломой, сверху покрытой чистой простынью.  Затем
начинают парить березовыми вениками. Это необыкновенно приятно,  потому  что
открывает поры и усиливает испарину. После  энергично  скребут  пальцами  по
всему телу, чтобы отделить от  него  нечистоту,  что  также  очень  приятно.
Затем берут мыло и натирают им все  тело  так,  что  нигде  не  остается  ни
малейшего следа грязи... Окачивают, по желанию, теплою или  холодной  водой.
Чувствуешь себя как бы вновь рожденным...»
        Рассказ, записанный со слов современника Петра I: «В  1718  году,  в
бытность Петра Великого в Париже, приказал  он  сделать  в  одном  доме  для
гренадер баню на  берегу  Сены,  в  коей  они  после  жару  купались.  Такое
необыкновенное для парижан,  по  мнению  их,  смерть  приключающее  действие
произвело многолюдное сборище  зрителей.  Они  с  удивлением  смотрели,  как
солдаты, выбегая, разгоряченные банным паром, кидались  в  реку,  плавали  и
ныряли. Королевский гофмейстер Вертон, находящийся в  прислугах  императора,
видя сам сие купание, Петру Великому докладывал (не зная,  что  то  делается
по приказу государя),  чтобы  он  солдатам  запретил  купаться,  ибо-де  все
перемрут. Петр, рассмеявшись,  отвечал:  «Не  опасайтесь,  господин  Вертон.
Солдаты  от  парижского  воздуха  несколько  ослабли,  так  закаливают  себя
русской баней. У нас бывает сие и зимой: привычка — вторая натура».
        Петр I не только чтил русскую  баню,  но  был  организатором  первых
водолечебных курортов в России. Петр распорядился  разыскивать  «лечительные
воды» в российских землях. Так, «молотовый  работник»  Кончезерского  завода
Иван Рябоев открыл возле Олонца, что в Карелии, «марциальные воды». Так  как
вода источника оказалась железистой, ее назвали марциальной — в честь  Марса
— бога войны и железа.
        Еще с петровских  времен  в  России  почиталась  античная  культура.
Возводились сооружения в стиле Древней Эллады и Рима. И термы в  том  числе.
В  городе  Пушкино  (бывшее  Царское  село)  в  помещениях  Большого  дворца
находится, так  называемая,  Холодная  баня.  Это  копия  римских  терм,  «в
древнем вкусе времен Августа и Цицерона».
        Баням на Руси всегда придавали лечебный,  оздоровительный  смысл.  В
архивах сохранилась запись о том,  что  11  мая  1733  года  от  медицинской
канцелярии получено разрешение «завести в  Москве  лечебную  баню».  Хозяина
этого заведения обязывали «цену брать без излишества, дабы на него жалоб  не
происходило». Кроме того, «запрещено держать горячие вина,  водки  и  всякий
заповедный напиток».
6. Всемирная слава
        Русские бани стали распространяться по всему  миру.  Так,  например,
после похода Наполеона в Россию, его разгрома и вступления русских  войск  в
западноевропейские страны наши бани  стали  строить  во  Франции,  Германии,
Швейцарии. Еще в XVIII  веке  парилки  по  нашему  образцу  стали  делать  в
Лондоне и Нью-Йорке.
        В чем же превосходство русских бань? Хотя здесь нет роскоши  римских
бань, но зато русские производят в одной комнате то, что римляне  делали,  а
турки и восточные жители и ныне производят в  четырех  или  пяти.  Но  самое
главное преимущество состоит в том, как поддается пар. В  русской  бане  пар
нагнетается при  помощи  каменки,  в  которую  положены  раскаленные  камни.
Захотел погорячее — плеснул воду в каменку. В римских,  турецких  банях  пар
идет оттого, что поливают горячий пол, под  которым  проходят  трубы.  Но  у
этих бань есть недостатки, которых нет у русских бань — они  не  обновляются
свежим воздухом. Новый пар рождает новый воздух... Кроме этого такой пар  не
смягчает тело так, как это делает  пар  русской  бани  —  «расширяет  орудия
вдыхания, боевые и другие жилы, оживляет и восстанавливает оные части  в  то
состояние, в каком оне были прежде».
        Во  всех  методических  пособиях  по   физиотерапии   русская   баня
рассматривается как классический метод теплолечения. Миллионы людей  черпают
в  этом  самобытном  и  чрезвычайно  простом  средстве  бодрость,  здоровье,
закалку.
        II. Особенности русской бани
   1. «Вкусный» пар
        «С легким паром!», говорят,  когда  попаришься  в  бане.  И  в  этом
глубокий смысл. Добиться легкого, «вкусного», здорового пара — в  бане  дело
первостатейное. Такое умение всегда ценилось на Руси. Надо  подобрать  сухие
березовые  дрова.  Да  так  расположить  их  в  печи,  чтобы  горели  ровно.
Проследить, чтобы огонь в печи погас не вдруг, а когда нужно —  и  разом,  а
после остались жаркие угли. И чтоб не было на них синего  угарного  пламени.
Точь-в-точь — не раньше и не позже — прихлопнуть дверь в бане. И чтоб жар  в
ней был не только вполне достаточный, но и ровный — от пола до  потолка.  Не
тек по бане, а как бы стоял, словно в русской печи. Чтобы  стены  и  потолок
как следует прогрелись и не  осталось  сырости  и  дурных  запахов.  Закрыть
трубу именно в нужный момент, да проветрить, чтобы избежать угара. Но и  тут
не хватить лишку — не выстудить. Вот и считалось:  баню  приготовить  —  что
музыкальный инструмент настроить.
        А поддача воды в печь? Тут нужна  сноровка,  расчетливость,  сметка.
Главное — не залить каменку. И опять-таки избежать излишней  сырости.  Тогда
и дышится легко. Крепок жар, да ласков! И еще искусно  подмешать  в  горячую
воду перед тем, как  ее  полить  на  камни,  различные  ароматные  снадобья.
Словом, много тонких рецептов хранили те,  кто  по-настоящему  знал  русскую
баню и умел со вкусом попариться. Пол в парилке посыпали  мелко  нарезанными
сосновыми ветками, цветами и травами с терпким  ароматом.  Мастерили  банные
полки из липового дерева. Поддадут в каменку ковш воды  —  и  дерево  словно
откликнется: в бане... запах  меда.  Кстати,  липа,  как  установили  ученые
обладает обеззараживающими, антисептическими свойствами.
        Температура в русской бане — 70-95 градусов, относительная влажность
85-95%. Достаточно жарко, умеренно сухо и приятная мягкая  влажность.  Будто
в жаркий день у  берега  моря.  Легко  дышится.  Жар  прогревает,  проникает
глубоко в поры, но не шпарит.
   2. Банные ароматы
        В горячую воду для поддачи пара можно добавлять различные  снадобья.
Для  очищения  парной  и  удаления  всяческих  нездоровых   запахов.   Такие
ароматные снадобья можно постоянно  забрасывать  в  печь  и  в  ходе  самого
банного  сеанса.  Такой  аромат  не  только  помогает  лучше  дышать,  но  и
благоприятно действует на организм.
        Чаще всего в наших банях поддают пивом или  квасом.  Аромат  от  них
действительно  приятный.  Пахнет   свежеиспеченным   хлебом.   Но   все   же
рекомендуется    пользоваться    различными    лекарственными    растениями.
Оздоровительный эффект значительно возрастет.
        Медики пришли к выводу, что быстрее всего (и безболезненно)  вводить
лекарственные препараты в виде аэрозоли. Лекарство  распыляется  в  воздухе,
попадает в легкие и затем в кровь. В народной медицине этот способ  известен
давным-давно. Простудился — и усаживаешься у чугунка с картошкой,  сваренной
«в мундире». Укрылся с головой и вдыхаешь крепкий картофельный пар. А  после
горячий чай с малиной — и в теплую постель. Утром проснулся —  простуду  как
рукой сняло.
        Зачастую плещут на камни настойкой эвкалипта,  купленной  в  аптеке,
или  самодельным  отваром  из  листьев  этого  растения.  Листья   эвкалипта
содержат 40 компонентов полезнейших эфирных масел.  Листья  некоторых  пород
пахнут... розами. Эти листья  обладают  бактерицидными  свойствами.  Цинеол,
который  добывается  из  этих  листьев,   мгновенно   убивает   возбудителей
дизентерии, дифтерита, брюшного тифа.
        Мята — своеобразный чемпион по аромату среди многих пряных трав.  На
Руси издавна уважали мяту. Когда болела кожа, мылись в мятных отварах.  Кожа
приобретала матовый оттенок, морщины разглаживались. Стоит попарить  ноги  в
мятной воде, как проходит усталость, исчезают отеки. Чай из  мяты  устраняет
тошноту, изжогу, отрыжку. Но особенно славится настоянный  на  мяте  квас  —
такому доброму питью в русской бане всегда отдавали  предпочтение:  «во  рту
холодит, в животе горячит».
        О целебном нектаре цветов липы наслышан  каждый.  Не  случайно  липу
называют медовым деревом.  Ароматный  золотистый  липовый  мед  выше  всяких
похвал. Одно  липовое  дерево  дает  нектара  больше,  чем  гектар  цветущей
гречихи.  Исстари  настоем  цветков  липы  лечили  простуду.  Это   снадобье
вызывает обильный пот и выгоняет болезнь, как говорят в народе. Ныне  ученые
уяснили механизм действия такого снадобья.  Оказывается,  вещества,  которые
содержатся в липовом  цвете,  способны  стимулировать  потовые  железы.  Что
может быть лучше, когда находишься на банном полке! Не все одинаково  потеют
в бане, и такой настой сослужит добрую службу. Цветы липы  обладают  сильным
дезинфицирующим свойством.
        Чабрец или, как его еще  называют,  тимьян  или  богородская  трава,
тоже, как и липа прекрасный медонос.  Люди  издавна  убедились,  что  аромат
чабреца не только приятен, но и полезен.  Настои  этой  травы  помогают  при
кашле и при болезнях горла. Такими  настоями  полощут  рот  для  уничтожения
неприятного запаха. Моют голову, чтобы избавиться от перхоти.  Чабрец  богат
эфирными маслами. Так что в бане аромат с виду  незатейливой  степной  травы
весьма кстати. Он целебен для дыхания и очищает атмосферу парной.
        Незаменима в бане и душица. Взяв лист душицы и  посмотрев  на  свет,
можно увидеть множество светлых точек — это мельчайшие клеточки,  насыщенные
эфирным маслом.  Вот  почему  душица  источает  такой  благоухающий  аромат.
Настой из душицы придает