Медицина - Учебники на русском языке - Скачать бесплатно

3. По фотографии, портрету, скульптуре [6,53,67,106].
4. Видение на внутреннем экране [4,52,71,106].
5. По построенному энергоинформационному фантому [53,67,106].
6. По предмету (на воде, зеркале и пр.) [20,106].
7. По биофизическому эффекту (лоза, рамка, маятник) [4,93].
8. По голосу, телефону [20,106].
9. По числокоду [26].


Рис. 18. Гистограмма распределения описаний методов диагностики и их
процентное соотношение. За 100% принято суммарное число упоминаний мето-
дов.


Классификация методов целительства

1. Лечение руками бесконтактно [6,98,154,4,53,99,71,20,95,52106,67].
2. Лечение наложением рук [6,26,125,98,154,4,99,71,20,95,52,106].
3. Лечение на расстоянии [6,98,4,53,71,95,128,52,106].
4. Лечение силой мысли [6,125,98,154,53,62,128,93,67].
5. Лечение по фотографии [6,53,71,106].
6. Лечение посредством передачи предметов [6,53,71,52].
7. Лечение дыханием [6,98,154,71].
8. Лечение взглядом [6,98,154].
9. Лечение молитвой, мантрой, самовнушением [4,95].
10.Лечение, принятием болезни на себя [128,67].
11.Пифагорейский метод лечения. Лечение гармонизацией через пережива-
ние ощущения числа [26].
12.Лечение через отрицание существования болезни как таковой. (Бо-
лезнь это лишь ошибка ощущений человека. На самом деле ты есть порожде-
ние Бога, а Бог есть только благо, значит зла не может быть) [140].
13.Прочие (редко практикующиеся методы, такие как музыкотерапия [59],
терапия живописью[59], лепкой скульптуры больного и т.п.[72])
14.Комбинаторные, комплексные методы лечения. Лечение с применением
сочетания нескольких вышеуказанных методов.


Рис.19 .Гистограмма распределения встречаемости описаний методов ле-
чения в литературе и процентные соотношения. За 100% принято суммарное
число упоминаний методов.

Анализ литературы по целительству позволяет сделать вывод, что за
последнее столетие сложилась определенная система подготовки и практики
целительства. По своему происхождению эта система является синтезом зна-
ний и методов восточных учений с остатками западных традиций, которые
теплились после известных процессов инквизиции, гонений клерикальной
власти, цеховых интересов канонизированной медицины и апофатизма науки
конца XIX середины XX столетия. Повышенная напряженность жизни, частые
стрессовые ситуации заставили многих людей искать методы активного сня-
тия напряжения. Сначала в северной Америке, а затем и в западной Европе
все большее количество людей стало практиковать различные системы йоги,
адаптируя их к условиям Запада. Но максимальное распространение получили
различные виды медитативной практики (например, трансцендентальная меди-
тация [123,124]); их привлекательность состоит в том, что они не требуют
особой психофизической подготовки, отрыва от привычного образа жизни и
не поглощают большого количества времени на занятия.
Вслед за массовыми увлечениями и убедительными положительными пос-
ледствиями от занятий на нервную систему и психику человека возник инте-
рес к этим системам тренинга у ученых нейрофизиологов, психологов, вра-
чей психосоматической медицины. Исследования показали значительные отли-
чия функционирования организма, находящегося в состоянии медитации от
бодрствования, различных стадий сна и гипноза. Это, в свою очередь, ока-
зало положительное влияние на ту часть общества, которая полностью отри-
цала психофизиологическое воздействие на организм и связывала психологи-
ческий результат с аутообманом, самогипнозом и просто с отдыхом от нап-
ряженного ритма жизни. Тем не менее настороженность общественного созна-
ния сохранялась в виду отсутствия научной теории, связывающей многообра-
зие разнородных фактов воедино. С появлением понятийного аппарата гоме-
остатической медицины удалось показать внутреннее единство большинства
казалось бы несовместимых друг с другом, противоречивых фактов. В гоме-
остатике, как во всех естественных дисциплинах о живом, практика пред-
шествовала научной теории.


ОБУЧЕНИЕ ПРИЕМАМ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА

Психотренинг является неотъемлемой частью любой культуры, особенно в
той области деятельности, которая сопряжена с опасностью для жизни. Од-
нако в отличие от специальных видов тренировок, направленных на целевое
изменение сознания, для адекватного реаги-рования в экстремальных ситуа-
циях, для массовой аудитории представителем западной культуры Шульцем
[167,168,169] была представлена переработанная система психотренинга ин-
дийской йоги - аутогенная тренировка.
В нашей стране аутогенная тренировка начала применяться в конце 50-х
годов; наибольшее число клинико-терапевтических и экспериментальных исс-
ледований относится к 60-70-м годам [59]. В настоящее время существует
большое число различных модификаций аутогенной тренировки. Рассмотрим
некоторые методологические аспекты для выбора адекватной структуры обу-
чения целителя - целенаправленного управления психофизиологическим сос-
тоянием.

Методологические аспекты психотренинга

Обычное состояние сознания человека, пишет Тарт [120], не есть нечто
элементарное. Это исключительно сложная конструкция, особое орудие,
предназначенное для взаимодействия с миром вещей и других людей... Четы-
ре типа процессов стабилизируют дискретное состояние сознания:
1) стабилизация нагруженности - когда энергия внимания-сознания, а
также другие виды психической энергии, используемые для активации жела-
тельных структур, поддерживаются на определенном уровне тем, что психи-
ческая система человека подчинена выполнению какой-либо задачи;
2) стабилизация отрицательной обратной связи - процесс корректирова-
ния работы тех структур (подсистем), которые из-за каких-либо сбоев отк-
лонились от нормы, обеспечивающей стабильность;
3) стабилизация положительной обратной связи - когда структуры (под-
системы), не выходя из рамок обычного и желательного режима своей рабо-
ты, накапливают определенный положительный опыт, повышающий эффектив-
ность этой работы;
4) стабилизация ограничения - когда определенные процессы направлены
на ограничение воздействия таких структур (подсистем), которые могли бы
дестабилизировать данную систему в целом.
В принципе в этом определении заложены основные методологические ас-
пекты, которых необходимо добиваться при психотренинге. Для перехода из
обычного (базового) состояния бодрствующего сознания в измененное необ-
ходимо разрушить механизмы стабилизации подсистем, обеспечивающих это
состояние; на этом фоне в соответствии с целевой установкой создать но-
вое дискретное состояние сознания, стабилизировать его загруженность,
по-новому стабилизировать обратные положительные, отрицательные связи и
сформировать стабилизационные ограничения.
Для дестабилизации базового состояния сознания необходимы условия де-
активации коры головного мозга - уменьшение соматосенсорного потока ин-
формации. Самым объемным внешним информационным потоком является зри-
тельный канал восприятия (до 90% информации о внешнем мире), самым
объемным внутренним потоком информации является проприорецепторная
чувствительность мышечной системы. Детальное исследование влияния мышеч-
ного напряжения на психическое состояние и наоборот было осуществлено
Джекобсоном [162,163]. Изучая методы объективной регистрации эмоцио-
нальных состояний, а также электрофизиологические проявления мышечного
напряжения, он обнаружил тесную взаимосвязь между эмоциями и мышечным
тонусом. При этом для некоторых эмоций характерны повышение мышечного
тонуса с определенной локализацией и сопутствующая вегетососудистая ре-
акция. Так например, депрессивные состояния закономерно сопровождаются
напряжением дыхательной мускулатуры, а при эмоции страха повышается то-
нус мышц, связанных с фонацией и артикуляцией, а также затылочных мышц.
Джекобсон пришел к выводу, что психические процессы могут быть объектив-
но измерены и выражены посредством степени мышечного напряжения. В
дальнейшем он установил, что неврозы и другие заболевания сопровождаются
повышением тонуса скелетных мышц, а это усугубляет состояние больных,
приводит к быстрой утомляемости, слабости. В этих случаях, считал он,
релаксацию можно использовать как лечебный метод.
Отмечено [36], что лица, которые не могут полностью расслабить мышцы,
плохо поддаются гипнозу или даже совершенно негипнабельны. Нами выявле-
но, что эта же категория лиц практически не может освоить приемы гомеос-
татической диагностики.
Все сенсорные проекционные зоны вместе с моторной корой занимают око-
ло 20% поверхности коры головного мозга [90]. Оставшиеся области называ-
ются ассоциативными зонами. Полагают, что здесь осуществляются процессы
ассоциации разнообразной, но специфической информации от органов чувств
и формируются более сложные элементы сознания. В теменной ассоциативной
области, расположенной между соматосенсорной и зрительной проекционными
зонами, предположительно возникают наши субъективные представления об
окружающем нас пространстве и нашем собственном теле ("образ тела")
[90]. Лобные доли коры регулируют целенаправленную деятельность, совме-
щая инициирующую и контрольную функцию. Мобилизация ранее накопленного
опыта, на базе которого формируется программа действия, осуществляется
третичными зонами височной, теменной и затылочными областями.
В организации действий и механизма научения у человека поистине реша-
ющую роль играет речевая (вторая сигнальная) система. Словесная инструк-
ция взрослого, а затем самоприказ, опирающийся на опыт других людей,
присвоенный субъектом, очень быстро становятся ведущими источниками фор-
мирования новых условных связей [109]. Здесь важную роль играет органи-
зация словесной формулы. В зависимости от степени измененности состояния
сознания для эффективного восприятия требуются различно сконструирован-
ные вариации одной и той же фразы. В процессе общения с испытуемыми, на-
ходящимися в измененном состоянии сознания, установлено, что выполнение
словесных заданий тем успешнее, чем больше в этих заданиях лексико-грам-
матических структур "языка" соответствующего уровня. Законы построения
языка для человека, находящегося в разных состояниях изучает достаточно
молодая наука "Лингвистика измененных состояний сознания" (термин введен
в 1980 г) [114]. Естественный язык представляет собой сложное образова-
ние, обладающее богатством внутренней структуры и системно-функцио-
нальными связями с деятельностью мозга и всего организма. Он в каждый
данный момент сочетает в своей структуре синхронические и диахронические
аспекты сознания. Многократное наблюдение одних и тех же языковых струк-
тур в ходе непрерывной, последовательной, прямой и обратной, воспроизво-
димой диссолюции сознания и изучение закономерностей их возникновения
является основным методом лингвистики измененных состояний сознания. При
этом существенную роль в выработке временной связи имеет эмоциональная
окраска осознаваемого и неосознаваемого слова [69].
Основной прием, использующий лингвистику измененных состояний, заклю-
чается в поэтапной свертке формул словесного внушения по мере обучения
вхождению в измененные состояния до одиночных слов-сигналов, постепенная
замена сигнальных слов на образные чувственные модели, далее на зри-
тельные и, наконец, на абстрактные идеи, которые невозможно даже предс-
тавить в общепринятом образном виде.
Принципиальной особенностью функциональной организации коры мозга яв-
ляется вероятностный механизм формирования дискретной мозаики из элемен-
тарных ансамблей нейронов, их рабочих модулей [65]. Каждый элементарный
нейронный ансамбль состоит из нескольких десятков нервных клеток, зани-
мающих в тангенциальной плоскости участок 100-200 мкм. В их центрах на-
ходятся первичновозбуж-дающиеся, коротколатентные, стабильно реагирующие
нейроны, образующие "скелет" мозаики. Они активируют окружающие вто-
рич-новозбуждающиеся, длиннолатентные, вероятностно реагирующие нейроны,
образующие подвижный "материал" для приспособительных перестроек. При
этом свойства гомеостатического приспособления элементарных нейронных
ансамблей к реагированию на разные стимулы даже при частичных поврежде-
ниях проявляются в том, что за счет перераспределения связей и активнос-
ти вероятно реагирующих нейронов статистически достигается в каждом эле-
ментарном ансамбле уровень активности, необходимый для возникновения
корковой мозаики, адекватной действующему стимулу. Такие свойства гоме-
остатической самоорганизации на микроуровне лежат в фундаменте пластич-
ности мозга и на макроуровне его деятельности [65].
При созданиии частичной или полной сенсомоторной депривации появляют-
ся условия для более частых изменений статистических ансамблей нейронов
(ассоциативных связей) коры, так как количество стимулов, стабилизирую-
щих функциональные образования, резко снижается. Новым стабилизирующим
фактором будет словесная или иная установка, инициирующая формирование
своей уникальной мозаики связей в нейронных ансамблях и, следовательно,
новых ассоциативных возможностей организма как целого.
Сенсомоторная депривация создается целенаправленным расслаб-лением
мышечной системы, зрительная - снижением яркости освещения и закрытием
глаз, слуховая - изоляцией помещения от внешнего шума, температурная -
комфортным тепловым режимом.
Сенсорная и моторная зоны имеют геометрически "искаженную" проекцию
схемы тела на нейронную систему прецентральной и постцентральной изви-
лин. Области коры, связанные с лицом и рукой, занимают площадь извилины
примерно по 33% каждая, в то время как на проекционные зоны туловища и
ног вместе взятые тоже приходится примерно 33% [166]. Такое топологичес-
кое отображение связано с функциональной значимостью для человека этих
органов. По состоянию мимической мускулатуры лица мы определяем настрое-
ние и намерения другого человека и соответственно способ общения с ним.
Рука является основным органом, реализующим трудовую деятельность и,
следовательно, выживание человека. Эти органы имеют особенно высокую
плотность рецепторов (особенно пальцы, губы) в следствие этого в зонах
проекций указанных органов в фило- и онотогенезе формируются самые
большие популяции нейронов.
Так как от величины снижения активности сенсомоторных областей коры
головного мозга зависит и величина загруженности внимания-сознания и,
связанные с ней стабильность положительных и отрицательных обратных свя-
зей между функциональными гомеостатами ассоциативной коры, методика ре-
лаксации должна учитывать последовательность работы с проекционными об-
ластями коры. Последовательность должна быть такой: лицо - рука - нога -
корпус тела. Сопутствующие релаксации вегетативные ощущения, при их со-
четанности со словесным внушением, облегчают замыкание условнорефлектор-
ных связей на вторую сигнальную систему. Следствием этого появляется
возможность: 1 - произвольного управ-ления ранее непроизвольными функци-
ями организма и 2 - создание новых функциональных цепей обработки инфор-
мации, ранее не имевшей жизненного и социального значения для организма,
а потому и не поступавшей в сознание. Т.е. такая информация для человека
как бы не существовала.
Исследователи подчеркивают значение межполушарной асимметрии мозга в
предрасположенности к целительской деятельности и другим аномалиям при
психопатологиях [18,43,70], причем некоторые из аномалий у правшей даже
не встречаются. В группах по исследованию особенностей ЭЭГ сенситивов
оказалось что большинство из них - 72% являются либо левшами, либо амби-
декстрами [24]. С нашей точки зрения, условия формирования сознания у
левшей значительно отличаются от правшей, так как носителям признака
"левизны" приходится жить и развиваться в "правостороннем" мире. Это
уменьшает у леворуких индивидуумов прочность сформированных связей между
функциональными гомеостатами высших отделов коры головного мозга. При-
мерно такие же результаты можно ожидать независимо от праворукости и ле-
ворукости у людей, перенесших ушибы и черепно-мозговые травмы с потерей
сознания.

Заключая методологический материал к овладению приемами изменения
психофизиологического состояния организма, выделим основные положения,
на которых строятся занятия:
1 - формирование целевой установки;
2 - создание условий глубокой сенсомоторной депривации;
3 - правильное построение словесного (ауто)внушения;
4 - ограничение временными рамками тренинга (2 и 3 пп являются
большой неадекватной нагрузкой на высшую нервную деятельность начинаю-
щих, могут возникнуть срывы и отказ от этой деятельности по типу охрани-
тельного "торможения", выражающегося в невозможности расслабится);
5 - регулярность повторения соответствующих этапов тренинга.

Курс психорегулирующей тренировки для начинающих
(1-я ступень)

Курс состоит из восьми занятий с инструктором. Каждое занятие с
инструктором проводится один раз в неделю. Общее время занятия в группе
2 - 2.5 часа. Самостоятельный тренинг проводится ежедневно каждым слуша-
телем самостоятельно. Время самостоятельного занятия 5-7 минут. В тече-
ние дня допускается повторение занятия до 2 - 3 раз. Желательная числен-
ность группы не более 12 человек на одного инструктора.


Подготовка к занятию.

1. Внешний вид слушателя. Одежда спортивная, свободная без сдавливаю-
щих элементов. На теле слушателя не должно быть металлических или других
украшений или приборов (предметов). Все физиологические отправления
должны быть совершены перед занятием.
2. Место занятия. Комната, площадью не менее 20-24 м2 или зал большей
площади. Кресло для инструктора. Пол должен быть деревянным, возможно
покрытие ковром. На окнах плотные шторы для создания полумрака и гашения
звуков со стороны.
3. Позы слушателей. В период обсуждения или лекции поза свободная. В
период занятия - поза шавасана или поза кучера.
Поза шавасана - лежа на спине на коврике, руки вдоль тела, спина пря-
мая, глаза спокойно закрыты, ноги чуть раздвинуты, носки свободно раз-
вернуты в стороны наружу, губы и зубы не сжаты.
Поза кучера - сидя на стуле с ровной жесткой поверхностью, спина чуть
согнута дугой, голова наклонена чуть вперед, центр тяжести проходит че-
рез плечевые суставы и трохантеры (тазобедренные сус-тавы), руки свобод-
но лежат на передней поверхности бедер, ноги раздвинуты на угол 30-50 и
согнуты в коленях примерно под углом 100, ступни плотно прилегают к по-
лу. В этой позе при расслаблении мышечного корсета тело не заваливается
ни в какую сторону.
Для достижения этого положения необходимо сесть на стул ближе к краю
так, чтобы только ягодичные мышцы опирались на поверхность, расположить
руки и ноги как указано выше, выпрямить весь позвоночник вертикально
вверх, зафиксировать это положение и, расслабив мышцы торса, осесть не
изменяя положения центра тяжести; при этом голова уйдет немного вперед,
а спина прогнется назад, уравновешивая голову, плечи по вертикали опус-
тятся несколько вниз.
4. Настрой на занятие. Слушатель должен иметь авторучку и тетрадь для
записей. Необходимо иметь индивидуальный коврик (при использовании позы
шавасаны).
Перед тем как занять основную позу, каждый слушатель мысленно сосре-
дотачивается на предстоящем занятии, готовя себя к восприятию и успешно-
му освоению материала.

Структура группового занятия

Вводная часть. Предназначена для вступительной беседы либо для груп-
пового обсуждения результатов домашних тренировок с разбором ошибок и
особенностей проведенных занятий. Время 30-46 мин.
Практическая часть. Занятие основной позы и выполнение психосомато-
сенсорных заданий в течение занятия под голосовые инструкции ведущего.
Время от 7 до 25 мин. Выход из состояния тренинга.
Индивидуальные собеседования. После основной практической части слу-
шатели описывают свои индивидуальные ощущения и достижения в процессе
тренировки на данном занятии. Инструктор поочередно беседует с каждым
слушателем и дает необходимые объяснения и индивидуальную коррекцию в
технику тренинга. Время 45-50 мин. Заключительная часть. Инструктор дает
общие указания на последующую неделю по ежедневным тренировкам с учетом
индивидуальных особенностей. Время 5 мин.

Формулы словесного внушения и их динамические особенности

1.
Я успокаиваюсь...
2 раза
2.
Я полностью спокоен
1 раз
3.
Мое внимание на моем лице
1 раз
4.
Мое лицо спокойное
1 раз
5.
Расслабляются мышцы лба, глаз, щек
2 раза
6.
Мое лицо полностью расслабленное, спокойное
1 раз
7.
Теплеют мышцы лба, глаз, щек
2 раза
8.
Мое лицо полностью расслабленное, теплое, спокойное
1 раз
9.
Выход из тренинга


Сначала инструктор произносит формулу с необходимой эмоциональной ок-
раской и ритмом, затем каждый слушатель мысленно ее копирует, сопровож-
дая определенной внутренней работой.
1. Первая формула произносится со следующими интонационными особен-
ностями: Коротко и утвердительно на вдохе - "Я!". Это производит акцен-
тацию внимания и создает предварительную подготовку для концентрации на
последующем. После короткой паузы, во время которой каждый осознает про-
исходящую концентрацию внимания, на выдохе произносится:
"у-спо-ка-а-а-и-и-ва-юсь-сь-сь-сь...".
Одновременно с началом произнесения ключевого слова идет замедленный
выдох и мысленное сопровождение ощущением "волны снятия напряженности"
внутри тела от головы по торсу и далее до кончиков пальцев ног. При этом
вытесняемое напряжение вместе с потоком воздуха как бы уходит через
пальцы ног. Тело остается расслабленным без зажатостей и неудобств. Не-
большая пауза на выдохе. Затем во время вдоха необходимо мысленно прой-
тись по телу в обратном порядке, проверяя и фиксируя ощущением насколько
успешно произошло снятие напряженности. Когда обратное движение фокуса
внимания дошло до головы, вдох заканчивается и после произвольно корот-
кой паузы на выдохе вся процедура повторяется снова в том же порядке.
2. Вторая фраза предназначена для стимульного положительного подкреп-
ления и фиксации произведенной организмом работы на словесное внушение.
Формула произносится ровно, спокойным тоном без специальной привязки к
дыхательным движениям:
"Я полностью спокоен..."
3. Третья формула направлена на фокусировку волевого внимания на оп-
ределенную часть тела:
"Мое внимание ...на моем лице".
При произнесении фразы интонационная акцентация усиливается по мере
произнесения слова "внимание", максимум которой приходится в последнем
слоге на последней букве. Затем после краткой выжидательной паузы, во
время которой происходит ориентировка на будущую цель фокусировки, про-
износится локализационная установка: "на моем лице". Все внимание и ощу-
щения тренирующегося переносятся только на область лица, отвлекаясь от
остальной схемы тела. Все остальные части тела как бы не существуют. За-
тем на внутреннем экране необходимо пытаться создать образ лица, которое
располагается как бы перед мысленным взором на расстоянии вытянутой руки
от тренирующегося. Для людей с хорошим эйдетическим воображением это мо-
жет быть хорошо видимое собственное лицо (как в зеркале). У кого хуже
развито образное художественное мышление можно создать изображение ус-
ловно в виде овала, но которое четко топологически разделяется на части
области: лоб, нос, глаза, щеки, губы. При этом важно постараться (и это
необходимо как можно более четко тренировать) вынести свои ощущения лица
во вне на созданное мысленное изображение. Этот прием называется эксте-
риоризацией ощущений.
Все последующие подобные фиксационно-адресные формулы должны сопро-
вождаться этой важной внутренней работой психики на всех этапах психот-
ренинга. По мере домашних отработок необходимо постепенно добиваться все
более четких зрительных и чувственных ощущений каждой тренируемой части
тела во вне. При этом, если не получается желаемая степень четкости, ни
в коем случае на увеличивать длительность тренировки. Добиваться четкос-
ти нужно за счет повторения занятий, частота которых может достигать до
3-4 раз в день, но не более.
4. После такой внутренней работы необходимо зафиксировать достигнутый
результат и подтвердить на локальном уровне, произведенный ранее общий
эффект успокоения:
"Мое лицо.........спокойное".
Формула произносится спокойным, ровным, констатирующим тоном.
5. Следующая формула произносится в разбивку с паузами для работы над
получением необходимых ощущений по каждой детали, на которую направлен
фокус внимания:
"Расслабляются мышцы....лба...."
Начало фразы приходится на начало выдоха. Выдох продолжается, а вни-
мание, сфокусированное на области лба, задерживается; при этом необходи-
мо почувствовать расслабление мышц. Образно эти ощущения сравниваются с
ощущением кожи как теста, которое расползается со лба к вискам, обнажая
лобную кость. Видеть и чувствовать это параллельно производимому эффекту
на внешнем фантоме лица. Следующее слово фразы произносится опять на на-
чале выдоха с одновременным переносом фокуса внимания на указываемую
часть лица:
"...глаз...."
Слова "расслабляются мышцы..." уже не произносятся, так как установка
на деятельность была произведена ранее, на настоящий момент локализуется
только область действия. Результат расслабления мышц глаз выражается в
том, что веки спокойно закрыты без всякого напряжения, глазное яблоко
неподвижно и находится в комфортном положении без напряжений. Внутренний
взор направлен на область глаз мысленного фантома во вне своего тела:
"...щек..."
Весь фокус внимания переносится на область щек с началом очередного
выдоха. Расслабление мышц легче вызывать образом теста, которое медленно
и плавно сползает с лица в обе стороны от него. При этом возникает
чувство, что обнажаются кости лицевого скелета и зубы. По получении не-
обходимого эффекта, как бы на заднем плане произведенного действия, соз-
нание отмечает, что губы и зубы не сжаты, глотка и горло спокойные, не
напряженные, язык не мешается. Если это не так, то внимание останавлива-
ется только на "неблагополучном" месте и производится снятие напряжения.
По окончании выполнения формулы, мысленно внимание вновь охватывает
все лицо целиком и фиксируется достигнутый результат. Для углубления по-
лученного эффекта фраза и внутренняя работа повторяются еще раз в том же
самом порядке.
6. После завершения повторения работы над формулой необходимо зафик-
сировать достигнутый результат и подтвердить на локальном уровне, полу-
ченные ранее эффекты:
"Мое лицо полностью расслабленное, спокойное".
Фраза произносится в утвердительном ключе ровным, спокойным тоном.
7. Следующая формула произносится в разбивку, с переносом фокуса вни-
мания по той же схеме, что и у предыдущей 5-й. Однако внутренняя работа
концентрируется на вызывании у себя теплового ощущения поверхности лица.
Для облегчения процесса привлекается предшествующий жизненный опыт. Мож-
но вызвать с помощью воображения воспоминания об испытанных когда-либо
ярких ощущениях от весеннего греющего солнца или летом, когда лежишь на
пляже, подставив лучам солнца свое лицо; живое тепло костра, разогреваю-
щее лицо и т.п. приятные случаи, пережитые когда-либо каждым из нас.
Важно подчеркнуть, что это должны быть приятные воспоминания. Отрица-
тельные эмоции в процессе тренинга вызовут процесс торможения обучения.
Формула прорабатывается дважды.
8. Для фиксации полученных результатов, подтверждающих проделанную
работу, произносится фраза:
"Мое лицо полностью расслабленное, теплое, спокойное"
Фраза произносится в утвердительном ключе ровным, спокойным тоном.
9.Первое занятие тренингом заканчивается выходом из измененного сос-
тояния сознания в базовое.
Выход осуществляется в строгом порядке и никогда не должна нарушаться
последовательность: открыть глаза, пошевелить пальцами рук и ног, голо-
вой, сесть (если было положение лежа) разворачиваясь через правую сторо-
ну, посидеть, после этого можно вставать.
При глубоком расслаблении расширяется артериальная и венозная сеть
периферических сосудов, артериальное давление снижается. Резкое измене-
ние положения тела на этом фоне может вызвать ортостатический коллапс с
угнетением жизненноважных функций организма и потерей сознания. Инструк-
тор должен предупредить об опасности нарушения этого правила и всегда
строго следить за его выполнением в группе.

Некоторые замечания о ситуациях, возникающих в процессе тренинга

При мысленном произнесении слов невольно происходят идеомо-торные
напряжения голосовых связок, что снижает эффективность расслабления. Не-
обходимо учитывать это и стараться, чтобы голосовые связки не напряга-
лись.
Во время расслабления часто усиливается саливация. Слюна накапливает-
ся и это мешает сосредоточится на выполнении задания. В таких случаях
рекомендуется не затягивать стойкое перенесение и попытки не замечать
мешающую слюну, а проглотить ее и продолжать занятия. Через некоторое
время, если на этом не заострять внимание, активность выделения слюны
незаметно для тренирующегося снизится до нормы и он забудет об этом.
Люди, перенесшие когда-либо черепно-мозговую травму (в том числе ро-
довую), воспалительные заболевания среднего уха, очаговые арахноидиты и
т.п. могут неожиданно для себя встретиться на некоторых стадиях расслаб-
ления с необычными ощущениями: изменения схемы тела, раскачивания тан-
генциальные и боковые, ощущения вращений, падений в бездну, появление
удвоений частей тела (головы, рук, ног) и т.д. Характер каждой аномалии
зависит от локализации патологического очага, который был компенсирован
функциональной перестройкой нейронного ансамбля коры головного мозга.
Диссолюция гомеостатических связей приводит к проявлению нарушений, к
временному срыву компенсации, которая восстанавливается при переходе к
базовому состоянию сознания. В таких случаях инструктор должен рекомен-
довать на фоне расслабления уделить дополнительно внимание на стабилиза-
цию восприятия. Работая над стабилизацией человек формирует гомеостати-
ческие связи, компенсирующие данное проявление патологии и в дальнейшем
на фоне измененных состояний сознания эти патологии не будут прояв-
ляться.
Процесс релаксации это сложный и многоэтапный процесс. Кажущаяся пол-
нота и глубина состояния расслабления на одном достигнутом этапе ка-
кое-то время неизменна и вдруг скачком переходит в качественно новое,
более глубокое состояние. И такие переходы ко все более глубоким изме-
ненным состояниям сознания могут происходить до уровня, который называ-
ется самадхи. Для целей диагностики и целительства это желательное, но
необязательное достижение.
После освоения первого этапа психотренинга переходят ко второму заня-
тию. На этом занятии осваивается другая часть тела, а именно, для прав-
шей работа идет с правой рукой, а для левшей - с левой. Иногда из-за ог-
раниченного времени курса занятий с инструктором, совмещают тренинг и
работают с правой и левой руками одновременно. Однако практика показыва-
ет, что отдельная проработка дает в последующем более глубокие эффекты.
Так как имеются некоторые отличия в гомеостатических ассоциативных сетях
правого и левого полушарий коры головного мозга. И работа, направленная
отдельно на каждое из них, предпочтительнее.
Как показывают психологи, вся популяция людей может быть классифици-
рована на несколько сенсорных подпопуляций по типам формирования предс-
тавлений о внешнем мире на основе информации ведущего сенсорного канала
восприятия. Обычно из трех основных каналов восприятия - визуального,
аудиального, кинестетического - лишь один является основным, осуществля-
ющим максимальный информационный доступ, в то время как дополнительные и
дополняющие информационные функции принадлежат остальным каналам. Каждый
информационный канал соответствует своему сенсорному анализатору. Их об-
щее число - пять:
1. Визуальный - зрительный;
2. Аудиальный - слуховой;
3. Кинестетический - моторно-чувствительный;
4. Осмический - обонятельный;
5. Вкусовой.
6. Синестетический тип.
Синестетический тип людей встречается достаточно редко. Это те люди,
которые способны одновременно воспринимать на равном доминантном уровне
по двум и более сенсорным каналам, получая единый образ и переводить
ощущения из одного сенсорного вида информации в другой. Например, компо-
зитор Скрябин, художник Чурленис и др.
Люди, относящиеся к разным сенсорным типам, во время аутогенной тре-
нировки будут гораздо эффективнее воспринимать предлагаемые формулы вну-
шения, если они лингвистически будут адаптированы под свой сенсорный
тип. Для визуального типа должно доминировать в формуле описание зри-
тельной картины вызываемых ощущений, например: "Я вижу и чувствую, как
лоб, глаза и щеки наливаются теплом". Для аудиального типа - упор на
слуховое восприятие, например: "Я слышу, как мои лоб, глаза и щеки теп-
леют". Для кинестетика достаточно вышеприведенной формулы в предыдущем
разделе. Здесь должны преобладать слова - "Я чувствствую", "Я ощущаю".
Редко, но встречаются типы с преобладанием обонятельного или вкусового
анализаторов. Для них также можно сформулировать адекватные формулы вну-
шения.
Руководителю занятий рекомендуется определить индивидуально для каж-
дого слушателя его основной сенсорный канал и при задании тренировок на
дом произвести индивидуальную коррекцию формул аутовнушения на период
между коллективными занятиями.
Неучет этих моментов может вызвать значительные трудности у слушате-
лей, особенно в условиях самостоятельных занятий дома. Желаемая глубина
расслабления и яркость вызываемых ощущений при прочих равных условиях
будут достигаться за гораздо более длительное время тренировок если фор-
мулы аутовнушения не совпадают с сенсорным типом человека.
Для определения сенсорного типа руководителю занятий достаточно вни-
мательно проанализировать описания слушателя своих ощущений опыта первой
коллективной тренировки. Каждый тип имеет свой специфический набор поня-
тийных средств описания своих переживаний, выражаемый словами: описание
внутренне увиденной картины своего организма, описание звучания своего
тела на внушение, описание ощущений, испытываемых в теле и т. д.


Формулы словесного внушения на втором и третьем занятии

1.
Я успокаиваюсь...
2 раза
2.
Я полностью спокоен
1 раз
3.
Мое внимание на моем лице
1 -"-
4.
Мое лицо спокойное
1 -"-
5.
Расслабляются и теплеют мышцы лба, глаз, щек
1 -"-
6.
Мое лицо полностью расслабленное, теплое, спокойное

1 -"-
7.
Мое внимание на моей правой (левой) руке
1 -"-
8.
Моя рука спокойная
1 -"-
9.
Расслабляются мышцы пальцев, кисти, предплечья, плеча

2 раза
10
Моя рука полностью расслабленная, спокойная
1 раз
11
Мышцы правой (левой) руки начинают теплеть
2 раза
12
Теплеют пальцы, кисть, предплечье, плечо
2 раза
13
Моя правая (левая) рука полностью расслабленная, теплая, спокойная

1 раз
14
Моя правая (левая) рука начинает тяжелеть
1 раз
15
Наливаются тяжестью пальцы, кисть, предплечье, плечо

2 раза
16
Моя правая (левая) рука полностью расслабленная, теплая, тяжелая


17
Моя правая (левая) рука становится легче, легче, очень легкой

1 раз
18
Выход из тренинга


1-6. Начало второго и последующих занятий всегда повторяет пройденные
подготовительные этапы, но в несколько сжатом виде, по мере отработки
того или иного этапа. Первая формула остается всегда начальной, однако
может быть сокращено до одной ее повторение. Сокращение 2-6 формул про-
исходит за счет выбрасывания промежуточных фиксирующих-подкрепляющих
формул, а затем сокращение слов в основной - 5-й формуле. Последова-
тельность свертки можно представить примерно следующей:
"Лицо... Расслабляются и теплеют мышцы лба, глаз, щек";
"Расслабляются и теплеют мышцы лица";
"Лицо..." Постепенное овладение релаксацией лицевых мышц и управление
сенсорной чувствительностью этой области позволяет производить свертку
формул внушения при сохранении качества результата. Это освобождает вре-
мя для последующих этапов проработки схемы тела за постоянный временной
интервал активного занятия.
7. "Мое внимание на моей правой руке" или (на моей левой). Задача
этой формулы перенести фокус внимания на другую область тела. Для трени-
рующегося все ощущения концентрируются на указанной конечности. Мысленно
производится построение образа тела (фантома) висящего параллельно физи-
ческому на расстоянии вытянутой руки, выделяется область конечности, с
которой проводят тренинг, и все ощущения переносят на нее. Видеть и ощу-
щать только фантомный образ руки. Остальное для Вас как бы не существует
(смотри описание 3-го пункта первого занятия).
8. Затем необходимо зафиксировать общее состояние руки, которое было
приобретено после первой формулы:
" Моя правая (левая) рука спокойная"
9. Следующая фраза произносится (промысливается) в разбивку, поэтапно
в соответствии с внутренней работой, проделанной на каждом этапе:
"Расслабляются мышцы пальцев...."
Вызывается ощущение снятие остаточного напряжения и более глубокого
расслабления, которое обычно сопровождается ощущением небольшого распи-
рания, потепления, потяжеления пальцев. Однако на эти эффекты не следует
заострять внимание на данном этапе.
"...кисти....", "....предплечья....", "...плеча..."
Фокус внимания последовательно переносится на указанные части конеч-
ности. Причем, плечом считается вся область от локтевого сустава до пле-
чевого сустава и надплечье.
10. Подкрепляюще-фиксирующая фраза, как обратная положительная связь
для закрепления достигнутого:
"Моя правая (левая) рука полностью расслабленная, спокойная"
11-16. Формулы направлены на формирование сознательно вызванных ощу-
щений в конечности. Для облегчения этого процесса можно привлечь эмоцио-
нально окрашенные образы ощущений. Например, представления, что руку
постепенно заполняет теплая вода; или, например, в руку заливают расп-
лавленный свинец и по мере заполнения пальцев, кисти, предплечья и плеча
рука становится все тяжелее и горячее, и т.п. Каждый достигнутый этап
должен подкрепляться обратной положительной фиксацией.
17. Подготовительный этап к выходу из измененного состояния и тренин-
га. Снимается тяжесть и по мере ощущения легкости в руке автоматически
возникает бодрость и свежесть во всем организме.
18. Выход из тренинга в соответствии с пунктом 9 первого занятия.

Необходимо отметить, что из часто встречающихся ошибок слушателей
курсов на этом этапе при выполнении тренинга вызывания тяжести в конеч-
ности некоторые незаметно для себя напрягают мышцы, которые прижимают
конечность к полу, что воспринимается как потяжеление. Обманывая
чувство, слушатель теряет глубину расслабления и переходит в более по-
верхностные стадии расслабления. Тренеру необходимо внимательно наблю-
дать и вовремя предотвращать эти ошибки. Во время домашней тренировки
слушатель должен сам анализировать свои ощущения и научиться распозна-
вать ложные ощущения от моделируемых вегетативных реакций, ощущаемых как
тяжесть за счет заполнения мышц и кожи дополнительным объемом крови.

Третье и четвертое занятия проводятся по аналогичной схеме. Отличия
состоят в том, что на третьем занятии кроме работы с лицом и одной ко-
нечностью дополняется работа с противоположной конечность, а на четвер-
том занятии отдельная работа с каждой конечность заменяется на одновре-
менную тренировку обеих конечностей.

Пятое, шестое и седьмое занятия аналогичны в отношении тренинга, но
здесь подключают к тренингу нижние конечности, сначала одну, затем вто-
рую и, наконец, совместно обе.

Пример построения формул внушения на пятом занятии

1.
Я успокаиваюсь
1 раз
2.
Лицо
1 раз
3.
Руки становятся теплыми, тяжелыми
1 раз
4.
Мое лицо и руки полностью расслабленные, тяжелые,теплые

2 раза
5.
Мое внимание на мое правой (левой) ноге
1 раз
6.
Моя правая (левая) нога спокойная
1 раз
7.
Расслабляются пальцы ног, ступня, голень, бедро
2 раза
8.
Моя правая (левая) нога полностью расслабленная, спокойная

1 раз
9.
Моя правая (левая) нога начинает теплеть
1 раз
10
Теплеют пальцы, ступня, голень, бедро
2 раза
11
Моя правая (левая) нога полностью расслабленная, теплая, спокойная

1 раз
12
Моя правая (левая) нога начинает тяжелеть
1 раз
13
Тяжесть заполняет пальцы, ступню, голень, бедро
1 раз

Тяжесть усиливается в пальцах, ступне, голени,в бедре
2 раза
15
Моя нога полностью расслаблена, теплая, тяжелая
1 раз
16
Мое тело становится легче,..легче, совсем легкое
1 раз
17
Выход из тренинга


На восьмом занятии добавляется отработка расслабления, вызывания теп-
ла в области туловища. Методические указания практически такие же, как и
выше.
На этом групповые занятия первой ступени подготовки организма к изме-
нениям состояния сознания заканчиваются. Это важный этап, который явля-
ется "азбукой" для всех последующих сложных тренировок целителя. Кроме
того, он достаточен сам по себе для быстрого и эффективного восстановле-
ния сил, снятия усталости, снятия стрессовых реакций организма. Но инди-
видуальная отработка всех этапов и ощущений, достигаемых на первой сту-
пени не должна заканчиваться. Необходимо продолжать тренинг во все более
сложных условиях внешней среды: наличие шума, свет, присутствие посто-
ронних и, наконец, использования для тренинга времени, когда вы находи-
тесь в транспорте по дороге на работу и домой, сидя, стоя и т.п. В ко-
нечном итоге можно достичь переход в заданное измененное состояние соз-
нания мгновенно в любых окружающих условиях и из любого собственного ис-
ходного состояния психики.

Курс психорегулирующей тренировки 2-й ступени

К занятиям второй ступени психорегулирующей тренировки допускаются
лица, прошедшие успешно первую ступень обучения, или лица, владеющие на-
выками аутогенной тренировки по другим программам, прошедшие обучение на
занятиях хатха и раджа йоги.
Программа обучения рассчитана на приобретение навыков активного соз-
дания зрительных и абстрактных форм восприятия, произвольной концентра-
ции и управления информационными потоками внутри и вне тела, источником
которых является сам целитель. Обучаются создавать различные виды "энер-
гетической" защиты, общие приемы самооздоровления и направленной коллек-
тивной работы.
На каждом групповом занятии отрабатывается одно новое упражнение.
Структура занятия практически такая же, как и в обучении на первой сту-
пени. Поза тела в период тренинга шавасана. Общая продолжительность тре-
нинга 10-12 минут, но не более. Вначале проводится подготовительный
этап, который включает в себя в свернутом виде первую ступень, затем пе-
реходят на освоение нового состояния.

Занятие первое. "Энергетическая волна".

После подготовительного этапа акцентируется внимание на теле как еди-
ном пространстве: "Мое внимание на моем теле". На вынесенном во вне фан-
томе тренирующийся старается видеть себя в целом. Следующий этап - ак-
центация на своем дыхании и внутреннее видение себя переносится внутрь
своего тела. На момент начала вдоха поток воздуха, несущий космическую
энергию, проникает в ноздри и направляется вертикально вверх к черепной
коробке. Происходит удар о нижнюю часть краниального отдела черепа и в
этот момент большая часть космической энергии переходит в мозг, произво-
дя ощущение заполненности черепной коробки. Воздушный поток поворачивает
по верхним носовым путям и проходит вниз в дыхательные пути, а остатки
космической энергии опускаются по позвоночнику и в виде четко ощущаемой
волны достигают поясничного отдела в районе начала крестца. Здесь проис-
ходит как бы удар, остановка движения волны и начало обратного хода от-
раженной волны вверх. При этом часть энергии, содержащейся в потоке пе-
реходит в крестцовое сплетение. Вдох заканчивается примерно в то время,
когда энергетическая волна достигает 4-5-го позвонка грудного отдела.
Далее движение энергетической волны продолжается в момент паузы до пово-
рота движения волны вверх. Почти опустошенная от энергетического содер-
жания волна начинает движение вверх параллельно с выдохом воздуха из
легких. Достигая черепной коробки, последние остатки энергии передаются
ей, и воздух, полностью лишенный энергии, спокойно выходит из ноздрей
наружу. В момент паузы на выдохе внутренним контролем ощущений проверя-
ется накачка энергии в организм. Затем с началом следующего вдоха вся
динамика ощущений повторяется. После двух циклов на данном этапе тренинг
заканчивается и производится выход. Во время отработки данного упражне-
ния необходимо визуализировать весь процесс динамики энергетического по-
тока. Цвет потоков энергии может быть таким, каким легче всего увидеть
каждому тренирующемуся. Желательно, чтобы цвет был светлых тонов: белый,
голубоватый, золотистый, желтый.

Занятие второе. "Защитный кокон".

После отработки ощущений и зрительного видения потоков энергетической
накачки, переходим ко второму занятию, которое является прямым продолже-
нием первого. На третьем-четвертом цикле заполненность энергией организ-
ма достигает такого критического уровня, что в момент поворота энергети-
ческого потока вниз по позвоночнику происходит прорыв энергии по ходу
потока сверху (от головы к ногам) вниз через ладони, пальцы рук и через
стопы. Энергетический поток формируется в светящийся столб, который ухо-
дит вниз в виде продолжения тела. Мысленно, под контролем внутреннего
зрения этот столб энергии необходимо повернуть с небольшим радиусом раз-
ворота и пропустить вдоль тела на небольшом расстоянии от передней по-
верхности тела (от 20 до 50 см) вверх продолжить за голову и там вновь
развернуть поток таким образом, чтобы он вошел в макушку головы, и, про-
ходя вдоль позвоночника, замкнулся в единое энергетическое кольцо. Весь
путь энергетического кольцевого потока необходимо прочувствовать и ви-
деть на внутреннем экране. Для усиления мощности потока и плотности
энергии в нем можно применить следующий прием. Мысленно увеличить ско-
рость циркуляции энергии по кольцу, что сразу в ощущении проявится как
увеличение мощности. На следующем этапе производим мысленное растяжение
наружной части потока вокруг своего тела и замыкаем получившуюся энерге-
тическую пленку за своей спиной. В результате этой процедуры поток, ох-
ватывающий со всех сторон тело, представляет собой как бы магнитный со-
леноид с катушкой, где магнитные силовые линии, проходя по центру катуш-
ки и получая там подпитку, выходят за пределы катушки, окутывают ее со
всех сторон и вновь втекают внутрь центра соленоида. Направленность по-
тока сверху вниз внутри, вдоль позвоночника, а снаружи снизу вверх. На
следующем этапе выполнения упражнения начинаем мысленно закручивать на-
ружную энергетическую пленку по часовой или против часовой стрелки (ин-
дивидуально, кому как легче и удобнее это делать), начиная снизу от ног,
постепенно поднимая закрутку вверх над головой (можно представлять это
так, как будто вы бинтуете себя по поверхности энергетической пленки).
По окончании закручивания, т.е. придания скорости вращения наружной час-
ти потока перпендикулярно телу, необходимо начать увеличивать скорость
поперечного вращения до тех пор, пока места выхода из ног и входа в го-
лову (места энергетических "воронок") не оторвутся от тела и вокруг тела
образуется, окутывающий его, энергетический кокон. Для того чтобы кокон
служил энергетической защитой, необходимо проверить качество его поверх-
ности. Проверка производится мысленным просматриванием светящейся энер-
гетической поверхности кокона. Если обнаруживается менее плотное место в
виде затемнения или провала, то в это место добавляется сгусток энергии,
который по мысленному приказу выделяется из области пупка и как бы за-
полняет дефект защитной пленки.
Энергетический кокон является одной из наиболее важных защитных
структур, применяемых в практике различных оккультных, религиозных и
других учений как средство эффективной защиты от внедрения нежелательной
информационной структуры в организм при создании и переживании изменен-
ных состояний сознания.
По мере практики создания кокона по детально расписанной схеме, все
операции по созданию энергетической защиты убыстряются, часть операций
автоматически сливается в единую и в конечном итоге время, затраченное
на создание кокона, становится достаточным, чтобы в отведенный период
можно было отрабатывать другие упражнения. Дальнейший тренинг должен
всегда проходить под защитой кокона. По окончании работы перед выходом
из тренинга необходимо мысленно начать сжимать кокон до тех пор пока он
плотно не охватит кожу и войдет в ее поверхностный слой. Это вызывает
ощущения повышенной упругости и плотности кожного покрова. Затем произ-
водится выход из тренинга по описанной выше схеме. Под выходом из тре-
нинга далее будут пониматься совместно два этапа: втягивание кокона и
выход из измененного состояния сознания.

Занятие третье. "Кристалл"

Это упражнение является одним из общеоздоровительных и может приме-
няться как неспецифический контроль состояния гомеостатической сети ор-
ганизма, как до так и после выполнений других упражнений. Важную роль в
выполнении упражнения играет развитая ранее способность видеть на внут-
реннем экране результаты мысленно производимых действий, положение свое-
го тела из различных точек пространства и окружающую обстановку.
После создания и проверки качества энергетического кокона все внима-
ние переносится на свое тело. Его необходимо четко видеть как внутри ко-
кона, так и без него. Мысленно начинаем перестраивать структуру своего
тела, заполняя его как бы правильным прозрачным кристаллом. Начинаем ра-
боту со ступней ног и далее вверх на корпус тела и заканчиваем головой.
Кристалл должен быть полностью прозрачным, внутри него просматриваются
линии и узлы кристаллической решетки в правильном порядке. Если на ка-
ком-либо участке тела в кристаллической решетке имеется дефект (провал,
темное пятно, нарушение порядка узлов и внутренних линий), необходимо
мысленно достроить этот участок до правильного. Иногда видят вместо еди-
ной кристаллической решетки множество отдельно насыпанных кристалликов,
наподобие сахарного песка или соли. Это последствия хронического стрес-
са. Необходимо добится единого монолита с правильной внутренней структу-
рой и результат незамедлит сказаться на общем самочувствии.
Физиологическая интерпретация данного упражнения заключается в том,
что кристалл без внутренних дефектов на неосознаваемом уровне ассоцииру-
ется абстрактно со структурной гармонией. Проецируя на себя эту гармо-
нию, происходит сравнение на уровне функциональных связей между гомеос-
татическими модулями нейронных ансамблей коры, обеспечивающих работу ло-
кальных проекций схемы тела как сенсомоторных, так и ассоциативных зон
интегрального уровня функциональной организованности.
Степень дисгармонии в управляющих структурах сети гомеостатов отража-
ется на визуальном уровне в виде искажений строения кристалла. Нарушения
могут быть связаны с патологией внутренних органов, и соответствующие
недостаточные адаптационные и компенсационные перестройки на уровне коры
головного мозга будут отражаться в таком зрительном образе. Зрительное
восприятие недостаточной компенсации нарушений будет являться той допол-
нительной отрицательной обратной связью, с помощью которой можно контро-
лировать и снимать нарушения. Конечно, этот процесс ограничен определен-
ными рамками пластических возможностей организма, но эти рамки значи-
тельно расширяются по сравнению с обычным состоянием сознания.

Занятие четвертое. "Коллективное энергетическое кольцо"

Упражнение преследует цель научить совместной психо-энергетической
работе в группе под управление лидера (инструктора).
Упражнение начинается после выполнения всех предшествующих этапов,
достигнутых на ранее прошедших занятиях. По команде лидера каждый визуа-
лизирует всю группу целиком, расположенную как бы по кольцу, включая
инструктора (хотя реальное расположение может быть совершенно иным). Все
концентрируются на ощущении процесса выхода энергии из правой ладони и
ощущения поступления энергии в левую ладонь. Затем визуализируется, что
поток энергии из правой ладони входит в левую ладонь ближайшего соседа
справа, а получает поток энергии от ближайшего по кругу соседа слева и
таким образом вся группа замыкается в едином энергетическом кольце. Пос-
ле сформирования единого кольца и его переживания в виде ощущений вместе
со зрительным эквивалентом начинается активная коллективная работа. Вна-
чале усиливается мощность кольцевого потока за счет увеличения скорости
вращения энергии, замыкающей всю группу. Это производится мысленными
толчками с соответствующим параллельным усилением ощущений в ладонях.
Затем по общей команде кольцо выводят за пределы тела за спину, наблюдая
эту процедуру как бы со стороны; затем кольцо уменьшают по диаметру и
переводят его внутрь группового расположения по кольцу участников тре-
нинга. Мысленно продолжают сжимать энергетическое кольцо до тех пор, по-
ка оно не превратится в мощный энергетический шар. Шар затем растягива-
ют, превращая опять в кольцо, расширение производят до вхождения энергии
в тело и опять переживается ощущение протекающей энергии, которая замы-
кает всю группу по кольцу.
Заканчивается занятие разрывом кольца и локализацией своей части об-
щего энергетического потока в своем теле. Затем производится выход.

Занятие пятое. "Суперкокон"

Отработка этого коллективного упражнения необходима как условие для
последующих тренировок "out of body" в групповых занятиях.
При создании обобщенного энергетического кольца, после его вывода за
спины участников занятий, кольцо начинают растягивать вверх и вниз сна-
чала в виде цилиндра, а затем выше и смыкая над собой и под собой стенки
энергетической поверхности. При полном смыкании образуется энергетичес-
кая сфера, внутри которой находятся участники занятий. Дается время на
проверку каждым качества стенок этого суперкокона и при необходимости
укрепления слабых мест. Технология процедуры проверки и укрепления такая
же как в описании проверки индивидуального кокона.

Занятие шестое. "Зрительные фантомы"

Целью этого упражнения является визуализация образа своей телесной
копии наряду с внутренним видением своего тела. После создания суперко-
кона каждому предлагается четко увидеть свое тело, окруженное коконом.
Затем зрительно вообразить как из тела выходит его копия. Копия начинает
обход вокруг тела, закончив обход, присаживается около тела, пропускает
руки через кокон и начинает работать с телом, воздействуя на участки,
которые каждый считает самыми слабыми в своем организме. Через некоторое
время копия встает, совершает еще раз обход и затем совмещается со своим
телом. В течение домашней отработки можно разнообразить поведенческую
активность фантома, но не удалять за пределы комнаты.

Занятие седьмое. "Out of body".

Упражнение является продолжением предыдущего занятия, однако в разви-
тие прошлого упражнения на этом занятии весь фокус зрительных образов и
ощущений переносится внутрь фантома. Необходимо добится видеть фантом не
со стороны, а его глазами. Путешествуя в теле фантома сознание должно
воспринимать все пространственное расположения относительно расположения
фантома. После освоения этого навыка можно приступать к удаленным путе-
шествиям в теле фантома, например, пройти через закрытые двери по кори-
дору, через стенку в другую комнату. Но пока путешествовать по знакомым