Баня и сауна - Физкультура и спорт - Скачать бесплатно

легень, а також
ослабленим перенесеними  захворюваннями.  Звичайно  ж,  не  можна  паритися
вагітним жінкам і дітям.
    Тим, хто користається лазнею, корисно знати ряд  коштовних  правил,  на
яких ми коротенько зупинимося.
    Лазня є цілющим засобом, але, як і будь-який інший  фізичний  вплив  на
організм людини, у міру.
    Не зловживайте перегрівом. При вході в парну не поспішаєте  відразу  на
верхніх полиць. Побудьте спочатку якийсь час унизу.
    Не партеся натще і відразу після  їжі.  •    Стопка  спиртного,  навіть
найменша, перед парною не тільки протипоказана, вона може бути небезпечна.
    Не куріть після парної.
    Лазня особливо корисна, якщо ви користаєтеся нею регулярно, бажано  раз
у тиждень.
    Приступаючи до лазневих процедур, порадьтеся з лікарем.  Це  не  тільки
бажано, але просто необхідно, особливо у випадку яких-небудь відхилень  від
чи норми після перенесеного захворювання.
    Статистика затверджує, що одна з істотних  причин,  що  укорочує  життя
людини, — недостатня загартованість організму. А лазня відмінно загартовує.
У народному прислів'ї не випадково говориться, що сім потів і  одна  недуга
іде з тіла після російської парильні.
                              Список літератури:
1. Шицкова А. П., Новиков Ю. В. "Ключі до здоров'я". – М.: "Знання", 1984.
   – 96стор.
2. Макаров В. А. "Фізіологія загартовування". – М.: "Знання", 1984. –
   96стор.
3. Бірюков А. А. "Запрошуємо попаритися". – 2-і видання. – М.: "Фізкультура
   і спорт", 1987. – 64стор.